يبحث الكثيرون عن طرق التخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون عندما يتحول الشعور بالامتلاء والغازات إلى مشكلة متكررة بعد الطعام أو خلال فترات تهيج القولون. وقد يصاحب الانتفاخ ألم أو تقلصات في البطن، وكثرة الغازات، وتغير في عادات الإخراج مثل الإمساك أو الإسهال.
ومتلازمة القولون العصبي من الحالات التي قد ترتبط بالانتفاخ والغازات وآلام البطن، لكن وجود الانتفاخ وحده لا يعني بالضرورة أنك تعاني من القولون العصبي؛ فقد تكون هناك أسباب أخرى مثل نوعية الطعام أو الإمساك أو عدم تحمل اللاكتوز أو تناول الطعام بسرعة.
لذلك يبدأ التخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون بفهم العوامل التي تزيد الأعراض، ثم تعديل نمط الطعام والحياة، واختيار دعم مناسب للجهاز الهضمي عند الحاجة.
ومن الخيارات المتاحة عبر أركان المتحدة زايموفورت Zymoforte، وهو مكمل غذائي يجمع البروبيوتيك مع مجموعة من المكونات النباتية الموجهة لدعم الهضم وراحة الجهاز الهضمي.
قد يعاني الأشخاص المصابون بالقولون العصبي من حساسية أكبر للغازات والتمدد داخل الأمعاء، وبالتالي قد يشعر الشخص بانتفاخ واضح حتى عندما لا تكون كمية الغازات كبيرة بصورة غير طبيعية.
ومن أشهر أعراض القولون العصبي:
وقد تكون الأعراض أسوأ بعد الطعام لدى بعض الأشخاص، كما قد تظهر في صورة نوبات تتحسن أحيانًا ثم تعود مرة أخرى.
إذا كنت تعاني من أكثر من عرض، يمكنك أيضًا قراءة مقال مشاكل الجهاز الهضمي وأعراضه للتعرف على أشهر الاضطرابات التي قد تسبب الانتفاخ والغازات.
تناول بعض الأطعمة قد يزيد الغازات والانتفاخ لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية في الجهاز الهضمي.
ومن أشهر العوامل:
كما أن تناول كمية كبيرة من الألياف دفعة واحدة قد يزيد الغازات والانتفاخ، لذلك يفضل إدخالها تدريجيًا عند الحاجة.
ولمعرفة المزيد عن أسباب الغازات، اقرأ مقال أركان على ماذا تدل كثرة الغازات في البطن.
لا توجد طريقة واحدة تناسب جميع الأشخاص، لأن المحفزات تختلف من شخص لآخر.
لكن يمكن تجربة مجموعة من الخطوات العملية.
الوجبات الكبيرة قد تزيد الشعور بالامتلاء والضغط داخل البطن.
جرب تقسيم الطعام إلى وجبات أصغر موزعة على اليوم بدل تناول كمية كبيرة في جلسة واحدة.
الأكل بسرعة قد يزيد كمية الهواء التي يتم ابتلاعها، ما قد يساهم في زيادة الغازات.
تناول الطعام بهدوء ومضغه جيدًا من أبسط الخطوات التي يمكن تطبيقها يوميًا.
المشروبات الغازية تدخل كميات إضافية من الغاز إلى الجهاز الهضمي، وقد تزيد الشعور بالانتفاخ لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون.
الأطعمة المحفزة ليست متطابقة لدى الجميع.
يمكن الاحتفاظ بملاحظات بسيطة عن الطعام الذي تتناوله ومتى تظهر الأعراض لمعرفة النمط المتكرر.
وقد يوصي الطبيب أو اختصاصي التغذية في بعض حالات القولون بتجربة نظام Low FODMAP لفترة محددة وتحت إشراف مناسب.
الإمساك من العوامل التي قد تجعل الانتفاخ أكثر وضوحًا؛ إذ يؤدي بطء حركة الأمعاء إلى الشعور بالامتلاء وعدم الراحة.
لذلك إذا كان الانتفاخ مصحوبًا بالإمساك، يجب التعامل مع المشكلة كاملة بدل التركيز على الغازات فقط.
الحركة اليومية، وشرب كمية كافية من السوائل، وتنظيم تناول الألياف قد تكون خطوات مفيدة لبعض الأشخاص.
لكن إذا استمر الإمساك أو كان مصحوبًا بألم شديد أو تغير مفاجئ في عادات الإخراج، يفضل استشارة الطبيب.
هناك ارتباط بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبي، ولذلك قد تتأثر أعراض القولون بمستويات التوتر لدى بعض الأشخاص.
وتشير إرشادات علاج القولون العصبي إلى أن تغييرات نمط الحياة مثل النشاط البدني وتحسين النوم وتقليل التوتر قد تكون جزءًا من التعامل مع الأعراض.
لذلك قد يساعد الاهتمام بالنوم والحركة وتنظيم الوجبات إلى جانب تعديل النظام الغذائي.
إذا كنت تبحث عن منتج مرتبط بفئة عسر الهضم والانتفاخ، يمكنك التعرف على زايموفورت 30 كبسولة من أركان المتحدة.
يحتوي زايموفورت على مجموعة من المكونات الموجهة لدعم الجهاز الهضمي، وتشمل:
ويجمع المنتج بين البروبيوتيك والمكونات النباتية في تركيبة واحدة، كما أنه مصنف على متجر أركان ضمن عسر الهضم والانتفاخ.
إذا كان الانتفاخ والغازات من أكثر الأعراض المزعجة لديك، تعرف على زايموفورت وراجع المكونات وطريقة الاستخدام قبل الطلب.
نوع من الخمائر البروبيوتيك المستخدمة في بعض المكملات المرتبطة بصحة الجهاز الهضمي.
يستخدم تقليديًا ضمن التركيبات المخصصة لراحة المعدة والغازات.
يستخدم في العديد من المكملات المتعلقة بالهضم وراحة المعدة.
يحتوي بصورة طبيعية على إنزيم البروميلين، وهو إنزيم يرتبط بعملية هضم البروتينات.
من أشهر المكونات النباتية المستخدمة في المكملات الغذائية.
ولمعرفة المزيد عن المنتج يمكنك قراءة مقال زايموفورت راحة سريعة من مشاكل الهضم.
بحسب صفحة المنتج على أركان، الجرعة الموصى بها للبالغين هي:
كبسولتان مرتين يوميًا قبل الوجبات الرئيسية، أو وفق توصية الطبيب.
وتحتوي العبوة على 30 كبسولة نباتية صلبة.
لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها، واستشر الطبيب أو الصيدلي عند الحمل أو الرضاعة أو وجود حساسية تجاه أي مكوّن.
زايموفورت مكمل غذائي مخصص لدعم الهضم وراحة الجهاز الهضمي، وليس بديلًا عن تشخيص أو علاج القولون العصبي.
فالقولون العصبي قد يحتاج إلى تغييرات في الطعام ونمط الحياة، وأحيانًا أدوية أو تدخلات أخرى يحددها الطبيب حسب نوع الأعراض وشدتها.
لذلك الأفضل استخدام المنتج في إطار دعم الهضم وليس باعتباره علاجًا لجميع حالات الانتفاخ.
رغم أن الانتفاخ شائع، يجب عدم تجاهله إذا أصبح متكررًا أو تغير بصورة واضحة.
استشر الطبيب إذا صاحبه:
فهذه العلامات تحتاج إلى تقييم لمعرفة السبب بدل الاكتفاء بمكملات الهضم.
نجاح التخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون يعتمد عادة على أكثر من خطوة: معرفة الأطعمة المحفزة، وتناول وجبات أصغر، وتقليل المشروبات الغازية، والحركة، وتحسين النوم والتعامل مع التوتر.
وإذا كنت تبحث عن مكمل غذائي ضمن فئة الانتفاخ وعسر الهضم، فيمكنك مقارنة تركيبة زايموفورت Zymoforte.
تعرف على زايموفورت 30 كبسولة واطلبه من أركان المتحدة، أو تصفح قسم عسر الهضم والانتفاخ لاكتشاف المنتجات المرتبطة بصحة الجهاز الهضمي.
كما يمكنك زيارة جميع منتجات أركان المتحدة والتعرف على المنتجات والمكملات المتاحة.
ابدأ بتقليل الوجبات الكبيرة والمشروبات الغازية، وتناول الطعام ببطء، والمشي الخفيف، ومراقبة الأطعمة التي تزيد الأعراض. إذا كان الانتفاخ متكررًا، فمن الأفضل تحديد السبب مع الطبيب.
قد تزيد بعض البقوليات، والخضروات مثل البروكلي والقرنبيط، والأطعمة الدسمة، ومنتجات الألبان لدى من يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، وبعض المحليات الصناعية الأعراض لدى بعض الأشخاص.
نعم، قد يصاحب القولون العصبي الانتفاخ وكثرة الغازات إلى جانب ألم البطن والإمساك أو الإسهال، لكن الغازات وحدها لا تكفي لتشخيص القولون العصبي.
يعتمد الاختيار على سبب الأعراض والحالة الصحية. ويعد زايموفورت من المنتجات المتاحة لدى أركان ضمن فئة عسر الهضم والانتفاخ، ويجمع البروبيوتيك مع الشمر والزنجبيل والأناناس والكركم.